Mom Burnout… A Hard But Freeing Truth

Hier ist eine sehr befreiende Wahrheit für die Frauen, die den Burnout bei Mutter zu Hause durchmachen. Sie werden es nicht bereuen, dies gelesen und auf Ihre Denkweise angewendet zu haben.

Wenn Sie gerade einen Burnout bei Ihrer Mutter zu Hause durchmachen, hilft dies.


Ich stand vor einem superheißen Herd – eine rührende Sauce, die beinahe übersprudelte – mit meinem pingeligen 1-Jährigen auf meiner Hüfte.

Ich hatte mehrfach versucht, ihn niederzulegen, damit ich in aller Ruhe kochen konnte, aber ich konnte nicht. Er zahnte und klammerte sich und wollte Mama.

Um ehrlich zu sein, ich liebe es, ihn zu halten, denn wer mag keine matschigen Babys? Aber es gab viel zu tun und nichts davon konnte mit einer Hand getan werden .

Als ich mit meinem Baby auf der Hüfte in der Küche stand, mein Herd überrollt und die anderen 4 Kinder in der Nähe ein lautes Löwensafarispiel machten…

Ich hatte eine Offenbarung.

In all den Jahren, Monaten und Tagen habe ich mir selbst gesagt, dass ich alles pünktlich erledigen muss, perfekt und ohne ins Schwitzen zu geraten.

Das habe ich natürlich nie getan, und so fühlte ich mich wie ein Versager. Als hätte ich einfach nicht alles zusammen gehabt. Wie vielleicht, nur vielleicht, wenn ich ein paar Verbesserungen vornehme und ein paar Gadgets kaufe, sieht alles auf wundersame Weise aus wie Martha Stewarts Weinberghaus.

Aber das ist eine Lüge. Es ist eine Lüge, dass wir viele Dinge gleichzeitig gut machen können, ohne den Ball fallen zu lassen.

Wir können nicht.

In der Tat ist die harte Wahrheit dies.

Da habe ich es gesagt.

Irgendwann kamen wir auf die Idee, großartige Mütter, großartige Hausfrauen, großartige Freiwillige, großartige Arbeiter, großartige Freunde, großartige Ehefrauen und großartige Denker zu sein.

Alles auf einmal.

Wir glauben, dass in jedem Lebensbereich Spitzenleistungen (wie auch immer wir sie definieren) der Mindeststandard sind. Wir können es sogar schaffen, diese Idee vor der Mutterschaft zusammenzuhalten, weil wir die meisten Aspekte unseres Lebens unter Kontrolle haben.

Und dann haben wir Kinder …

Lesen Sie : Der wahre Grund, warum Mütter müde sind … Es ist nicht das, was Sie denken

Sie sind kleine Menschen mit großen Bedürfnissen und der Unfähigkeit, diese Bedürfnisse zu befriedigen. Seit einigen Jahren ist es das Hauptziel des Haushalts, die grundlegenden physischen und emotionalen Bedürfnisse unserer Kleinen zu befriedigen.

Und wenn wir ehrlich sind, ist dies einschränkend.

Die Menge an Schlaf, die ich bekomme, ist durch die schlechten Träume und die Zahnschmerzen meiner Kinder begrenzt.

Die Arten von Lebensmitteln, die ich koche, beschränken sich auf das, was meine Kinder essen können und wollen.

Wie oft ich alleine bin, hängt vom Zeitplan der Familie und von der Bereitschaft meines Mannes ab, mich entkommen zu lassen.

Hobbys sind begrenzt durch Kinderbetreuung, verfügbares Geld und ob ich nach einem Muttertag tatsächlich genug Energie habe, um sie zu tun.

Die Urlaubsoptionen sind begrenzt, denn wer möchte 5 Kinder (unter 6 Jahren) durch den Met, den Louvre oder den Smithsonian ziehen?

Die Menge an Arbeit, die ich erledige, ist auf die Zeit begrenzt, die ich bereit und in der Lage bin, außerhalb der Kinder zu arbeiten.

Sie sehen, wohin ich gehe?

Während ich meine Erleuchtung über dem kochenden Herd hatte … fühlte ich tatsächlich Erleichterung.

Weil das Denken viel Druck und Stress mit sich bringt, können und sollten wir alle Dinge gut machen.

Es gibt Erleichterung, Gnade und Freiheit, wenn wir wissen, dass wir natürliche, realistische und richtige Grenzen für unsere Zeit, Ressourcen und Kapazitäten haben.

In der Tat helfen uns Grenzen , gute Entscheidungen zu treffen.

Ich habe nur eine begrenzte Freizeit, deshalb lese ich ein gutes Buch und schaue mir keine dumme Show an.

Ich habe nur eine begrenzte Arbeitszeit, damit ich mich konzentrieren kann und mich nicht von den sozialen Medien ablenken lasse.

Ich habe nur eine begrenzte Kochzeit, daher wähle ich einfache Rezepte aus.

Ich bin in meiner Fähigkeit eingeschränkt, vernünftig zu bleiben, deshalb werde ich Nein zu Gelegenheiten, Ereignissen oder Verantwortlichkeiten sagen, die mich über den Punkt hinausdehnen.

Meine Bereitschaft, das Haus ständig zu putzen, ist begrenzt , damit ich unnötige Unordnung und unbenutztes Spielzeug los werde.

Lesen Sie : Kinder sind nicht im Weg, sie sind im Weg

Der Grund, warum wir Grenzen einhalten, ist so wichtig: Wenn wir uns mit halsbrecherischer Geschwindigkeit bewegen, werden wir das Ende des Seils erreichen.

Am Ende unseres Seils kommen Verstimmtheit, Stress, Angst, Wut, Schreien, Weinen, Überwältigen und Depressionen.

Wenn wir unsere natürlichen und saisonalen Grenzen nicht einhalten, sorgen wir dafür, dass alles perfekt und präsent ist und wir keine Energie mehr für die Dinge haben, die uns überhaupt Grenzen gesetzt haben.

Unsere Familien.

Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Grenzen nicht erreicht haben:
  • Sie fühlen sich ärgerlich, wenn Ihre Kinder “bedürftig” sind.
  • Sie sind super gestresst und in der Regel gestresst.
  • Sie haben das Gefühl, das Leben lenkt Sie, nicht umgekehrt.
  • Es gibt einen tiefen Wunsch nach Veränderung, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen.
  • Sie suchen häufig nach einer Flucht ( wahrscheinlich mit Ihrem Handy).
  • Sie fühlen sich schuldig und beschämt, dass Sie sich nicht an Ihre eigenen (oder die anderer) Standards halten.

Lesen Sie : Warum Mütter ihre Identität verlieren und wie man sie zurückbekommt


Die gute Nachricht ist:

Sie können heute einen langen Blick auf Ihre eigenen Grenzen werfen und eine Änderung vornehmen. Sie können ehrlich zu sich selbst sein und Ihre Grenzen überschreiten.

Du kannst schon nicht alles machen. Sich die Wahrheit eingestehen ist wie kalte Aloe Vera bei einem Sonnenbrand.

Es sticht zuerst, hilft aber, Heilung zu bringen.

Ihre emotionalen, spirituellen und relationalen Fähigkeiten sind begrenzt.

Wenn Sie dies wissen, können Sie sich auf die wichtigsten Dinge konzentrieren und den Rest Ihrer unrealistischen Erwartungen und Standards verwerfen.

So wie bei kleinen Kindern Grenzen notwendig sind, sind sie bei uns notwendig.

Grenzen unterstreichen unsere Prioritäten.

Grenzen schützen unsere geistige Gesundheit.

Grenzen bringen Freiheit.

Bleib zu Hause Mama Burnout

Als ich mit meinem Baby auf der Hüfte da stand und die Spaghettisauce umrührte, fühlte ich mich sofort besser. Es ist in Ordnung, wenn das Abendessen kein Gourmetessen ist, wir auf Plastiktellern essen und das Haus nicht rund um die Uhr betriebsbereit ist.

Ich habe meine Grenzen.

5 von ihnen, um genau zu sein.

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Wenn Sie gestresst, überfordert oder ausgelaugt sind , sind Sie nicht allein .

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End Mom Stress. Lebe in Frieden, nicht überwältigen

Rachel

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